Évidemment, si vous voulez devenir un combattant de MMA succès sur tous les niveaux, de la petite exposition à l'UFC, cela prend un engagement physique et mental grave. Bien que la formation est une énorme partie de votre préparation, votre alimentation quotidienne peut également faire soit un impact positif ou négatif sur votre condition physique générale. Il est impératif que les combattants se concentrer sur la nourriture ainsi que les combats. De Paleo Pour Vegan: Quoi MMA Fighters mangent Il n'existe pas de régime alimentaire parfait pour chaque combattant de MMA, et tout comme votre ensemble de compétences peut être très différente un autre combattant, votre régime alimentaire pourrait être aussi bien. Une règle universelle que les combattants devraient toujours envisager est d'éliminer les aliments malsains et fortement transformés. Il faut donc éviter la restauration rapide, la malbouffe et les boissons gazeuses à travers le conseil d'administration. Aucune de ces aliments vous fournira tout ce dont vous avez besoin pour améliorer votre endurance physique ou votre force. Ces produits sont pleins de gras, de sucre, de sodium et d'autres ingrédients qui peuvent jeter votre corps hors d'équilibre. De Paleo Pour Vegan: Quoi MMA Fighters mangent Il ya des combattants beaucoup là-bas qui va raconter comment il est important de manger propre, et cela signifie ne pas manger n'importe quoi avec des ingrédients douteux. Regardez les étiquettes sur les emballages que vous achetez, et si vous voyez trop d'ingrédients ou de produits chimiques et d'additifs que vous ne savez pas vraiment quoi que ce soit à propos, éviter les aliments. lecture d'étiquettes est important pour tous vos choix d'aliments et d'une importance exceptionnelle pour tout type de poudre de protéine, boisson protéinée ou un supplément. Vous devez examiner personnellement les étiquettes de tous les suppléments avant de la prendre, même si un ami de confiance, dit son amende, faire vos propres recherches. De Paleo Pour Vegan: Quoi MMA Fighters mangent Il n'ya pas de plan d'alimentation simple ou un type qui convient à tous les athlètes MMA, et vous devez choisir un plan qui est confortable pour vous, si elle va végétalien ou essayer un régime paléo ou autre chose. Plusieurs meilleurs combattants, comme Frank Mir, sont partisans du paléolithique ou le régime alimentaire des cavernes. Manger de cette façon, vous évitez tous les aliments transformés ainsi que la plupart des céréales, les légumineuses et les produits laitiers. Fondamentalement, vous mangez une variété d'aliments qui comprend noix, fruits, viandes, poissons et légumes. Vous mangez les mêmes types d'aliments qui existaient et qui vraisemblablement ont été mangés quand caveman parcouraient la terre. De Paleo Pour Vegan: Quoi MMA Fighters mangent Alors que la protéine est certainement important pour les combattants, si vous voulez aller végétalien ou végétarien comme les frères Diaz, Mac Danzig ou Jake Shields, il ne peut absolument être une option pour vous. Manger des légumes frais, des fruits frais, céréales, haricots, les noix et les légumineuses sont toutes les options pour ceux de s'abstenir de viande. Les œufs et les produits laitiers sont des options riches en protéines pour ceux qui ne sont pas vegan, mais les végétaliens peuvent manger du tofu, tempeh, les lentilles, quinoa, les noix et les haricots pour les aider à augmenter votre masse et de rester forte.
Il ya quelques combattants qui suivent des régimes très stricts, manger les mêmes aliments chaque jour, en particulier juste avant un combat. Vous pouvez certainement opter pour ce type de régime alimentaire strict ou suivez un plan comme paléo ou le végétalisme, mais vraiment l'objectif doit être sain, propre alimentation. Un mélange équilibré d'aliments vous donnera l'énergie et de protéines dont vous avez besoin pour garder votre corps en forme et fort. Il est important que vous preniez note des calories que vous mangez, parce que le contrôle de votre poids est important, en particulier lors de la formation pour un combat. Pour aider à cela, il est sage de consulter un spécialiste de la nutrition et de mettre en place un plan de base qui est facile à suivre et en bonne santé.
